Tečajevi vježbi pomažu oboljelima ublažiti bolove od artritisa

70 -godišnja Agnes Firek vježba ruke u razredu koji se financira iz Zaklade za artritis u Southwest Medical Associates Lifestyle Centru. Vježba je vrhunska obrana za mnoge oboljele od artritisa.70 -godišnja Agnes Firek vježba ruke u razredu koji se financira iz Zaklade za artritis u Southwest Medical Associates Lifestyle Centru. Vježba je vrhunska obrana za mnoge oboljele od artritisa. Instruktorica Alicia Fellows koristi bend za otpor dok vodi sat vježbi. Eleanor Howard (79), sprijeda lijevo i drugi sudjeluju u nastavi vježbanja koja se financira iz Zaklade za artritis. Agnes Firek (70) sprijeda vježba leđa uvijajući se dok sjedi na stolici. Joey King (83) radi s bendom otpora u Southwest Medical Associates Lifestyle Centru. Senior stvara kretnje kandžama.

Betty Sue Bailey (77) izgubila je nekoliko centimetara od svoje dijagnoze prije otprilike 10 godina s osteoartritisom, degenerativnom bolešću zglobova. No, ona se nosi s bolešću uz pomoć programa vježbi Zaklade za artritis u Centrima za stil života Southwest Medical Associates.



To je uglavnom mentalno, rekla je o učinku koji je stekla na satovima, koji se temelje na dokazima, a proizilaze iz istraživanja koje je zaklada provela u suradnji sa Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Ne sjedim na guzici kao prije, čak ni kad sam doma. Ako sjedim i gledam film, izvest ću neke naše vježbe, okrenuti se s jedne strane na drugu ili pomaknuti noge. Na isti način kad radim nešto na računalu, učinit ću nešto poput pomicanja prstiju.



Prema Zakladi za artritis, neprofitnoj organizaciji usmjerenoj na prevenciju, kontrolu i liječenje artritisa kroz istraživanja, javnu politiku, javno zdravstvo i usluge, osteoartritis je najčešći tip artritisa. Prema CDC -u, pogađa više od 27 milijuna Amerikanaca, a samo se osteoartritis koljena mogao razviti u 1 od 2 osobe.



Bolest može zahvatiti šake, koljena, bokove, donji dio leđa, vrat i stopala. Simptomi uključuju bol u zglobovima, bol, ukočenost i oteklinu. Sprječava ljude da se kreću - i rade. Može zahtijevati operaciju i zamjenu zglobova. Zaklada za artritis smatra je vodećim uzrokom godina s invaliditetom u SAD -u.

Ovisi o tome koji su zglobovi zahvaćeni, objasnio je dr. Eric L. Matteson, predsjednik Odjela za reumatologiju na klinici Mayo u Rochesteru u Minnu. Na primjer, ljudi koji imaju osteoartritis koljena i kuka s vremenom će doživjeti umanjivanje njihovih funkcionalnih sposobnosti, sposobnosti hodanja, pa čak i mogu osjetiti bol u mirovanju.



Baileyna dijagnoza stigla je i prije nego što je bol nastala. U liječničkom uredu na općem pregledu otkrila je da se smanjila za centimetar. To je dovelo do rasprave i daljnjeg testiranja.

što znači 733?

Da mi tada nije dijagnosticirana, liječnica mi je rekla da ću vjerojatno ostati klonulih ramena, rekla je. Imam artritis u koljenima. Ne idem previše gore -dolje niz stepenice ako mogu pomoći.

Još uvijek može manevrirati, dodala je, zahvaljujući režimu vitamina, kalcija i injekciji svakih šest mjeseci. Da ne govorimo o zabavi koja traje sat vremena utorkom i srijedom, kada pohađa satove vježbanja, gdje mudrice o boli u koljenu mogu izbijati u bilo kojem trenutku.



A kad instruktorica Sarah Brabbs izjavi da je zaboravila sljedeću vježbu, galerija studenata kikirikija često je brza s replikom: Čekajte dok ne postanete naših godina!

Nastava, zajedno s drugim oblicima vježbanja, vrhunska su obrana mnogih oboljelih. Nastava zaklade za artritis je besplatna, otvorena za sve i odvija se na lokalnim mjestima na kopnu i u vodi, uključujući i bazen Henderson, rekla je Crystal Schulz, voditeljica razvoja zajednice u uredu u Nevadi zaklade za artritis. Postoji čak i program Walk with Ease, sličan pješačkom klubu, koji se održava tri dana u tjednu. Približno 16 programa u Nevadi opslužuje 400 polaznika, uključujući supružnike i članove obitelji osoba s osteoartritisom.

horoskopski znak za 1. srpnja

Tečajevi zaklade za artritis temelje se na dokazima, pa su istraženi i dokazano da smanjuju bol, smanjuju umor, povećavaju energiju i povećavaju fleksibilnost, objasnio je Schulz.

Vrlo su nježne vježbe, ali to ne znači da te ljude ne tjeraju na vježbanje, znojenje, dodala je. Mogu biti visokog intenziteta, ali slabog utjecaja.

Među vježbačima u svom razredu, rekla je Bailey: baka njezina instruktora, koja dolazi svaki tjedan.

Osteopatski liječnik David J. Park profesor je na Fakultetu za osteopatsku medicinu Sveučilišta Touro u Nevadi, predsjednik Odjela primarne njege i direktor programa Residence Family Medicine Medical Center. Procijenio je da oko 20 posto njegovih pacijenata pati od te bolesti. Sve veća populacija starijih pacijenata dovodi do porasta bolesti jer je povezana s dobi.

No, osteoartritis možda više nije samo bolest vaše bake.

Nije to samo degenerativna bolest starog doba, rekao je. To je međuigra različitih čimbenika, poput mehaničke traume, bilo da se radi o velikoj traumi ili ponavljajućoj mikro traumi. To može biti posljedica našeg općeg zdravlja i stanične reakcije u našim tijelima. To može biti posljedica neke genetske predispozicije. To može biti posljedica našeg držanja, načina hoda, ravnoteže u tijelu, kralježnici i zglobovima. Ako rano počnemo pogađati te više čimbenika radi prevencije, tada bismo mogli izbjeći osteoartritis u starijim godinama.

No, uklanjanje bolesti kao nužnog zla sve je uobičajena smetnja. Schulz je rekao da ljudi obično čekaju 10 godina prije odlaska liječniku. Parkovi pacijenti to često ni ne iznesu, osim ako ih on to ne pita, rekao je.

Reći će: 'Da, imam to, ali prošlo je dosta vremena, vjerojatno je to samo artritis', primijetio je. Tada ću reći: ‘Možda to nije samo artritis, pa čak i ako je artritis, pobrinimo se za to.’ Ne želim da moji pacijenti žive u boli.

Povijest pacijenata, fizički pregled, RTG snimke i eventualno dodatne pretrage krvi pomažu Parku da utvrdi je li krivac osteoartritis. Usporavanje bolesti cilj je, nakon što se otkrije.

Iako liječenje još uvijek nije opcija, sama priroda bolesti i mogući izvori nade za budućnost još uvijek su pod mikroskopom, rekao je Matteson. Citirao je nedavno istraživanje klinike Mayo u kojem su kristali mokraće - ostaci gihta - uzeti iz zglobova pacijenata s uznapredovalim osteoartritisom. Ti pacijenti nisu imali povijest gihta ili visoku mokraćnu kiselinu.

horoskopski znak za 20. lipanj

Još jedna tvar pod mikroskopom: tanezumab, lijek koji poboljšava bol i funkciju kod pacijenata u kliničkim ispitivanjima. To je antitijelo koje inhibira stimulaciju receptora boli. Drugi protein koji potencijalno izaziva nadu, lubricin, obećava usporavanje artritisa kada se ubrizga u koljena miševa.

Ovih dana kontroliranje boli kreće se od injekcija složenih proteina za podmazivanje i kortikosteroida za ublažavanje boli, do primjene topline, obilne uporabe acetaminofena i ibuprofena, topikalnih nesteroidnih protuupalnih lijekova iz ljekarne i nekih vrste ručnih podešavanja. Operacija i zamjena zglobova posljednje su sredstvo.

Doktorica Rebecca Edgeworth, medicinska direktorica Dobrovoljci u medicini Južne Nevade, prisjetila se jedne pacijentice koja je stigla na njezin kućni prag kad je imao oko 60 godina. Poput mnogih pacijenata dobrotvorne medicinske klinike, bio je između poslova, gubio je mobilnost i pokušavao držati dijelove zajedno.

Uz njezino ohrabrenje, zatražio je popust za članstvo u teretani, na temelju činjenice da je i on bolovao od dijabetesa. Plivanje, aerobik u vodi, injekcija ortopedskog liječnika i svakodnevna protuupalna terasa doveli su ga do izražaja.

Što je više smršavio i što mu se koljeno osjećalo bolje, mogao je biti aktivniji, rekla je.

Park je rekao da bi čak mogao preporučiti pristup kao što je t’ai chi, zajedno s drugim redovitim tjelesnim vježbama. Citirao je nedavno istraživanje u kojem je 40 pacijenata s osteoartritisom izvodilo drevni kineski meditativni sustav vježbi 60 minuta, dva puta tjedno, i doživjelo značajno veće smanjenje boli i funkcionalnost od kontrolne skupine koja se protegnula i stekla obrazovanje. Zapravo, dodao je, Američki koledž za reumatologiju zapravo preporučuje akupunkturu za neke pacijente, kada potpuna zamjena koljena nije opcija.

No, prema Mattesonu lijek koji se često zanemaruje jednostavno je mršavljenje.

Malo težine ide daleko, rekao je. Čak i za prosječnu osobu, ako izgubi oko 10 kilograma, kad pomislimo na pritiske opterećenja na koljeno, samo korak, to se prevodi u gubitak od 30 kilograma.